Tutti ricerchiamo la pace e la felicità. Esiste una serenità duratura e stabile che abbiamo la possibilità di sperimentare: la meditazione. La meditazione non è evasione o fuga, è l’opposto. Via via che prendiamo dimestichezza con le tecniche meditative, la nostra mente si quieta e prenderà forma un’immagine più positiva, saremo più rilassati, meno ansiosi e piacevolmente presenti.​

Avere un luogo dedicato alla meditazione è la cosa migliore: un angolo di una stanza in cui ci si reca solo ed esclusivamente per meditare. Se questo non è possibile, suggerisco di dedicare alla pratica anche solo un cuscino. Se acquistate un cuscino per la meditazione, usatelo solo ed esclusivamente per la pratica; se invece all’inizio della vostra pratica usate un cuscino che avete già, da quel momento utilizzatelo solo per meditare. 

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Da anni ho un piccolissimo cuscino da viaggio per meditare; l’ho preso in India, a Benares. In viaggio, è sempre con me: è un piccolo cuscino nero e ocra. Insieme a un bastoncino d’incenso, un sassolino o una conchiglia che trovo sul posto, con lui riesco a creare, ovunque io sia, uno spazio ideale per la meditazione, un piccolo tempio...